Consejos para calmar el picor en la piel atópica

Consejos para calmar el picor en la piel atópica

Salud

Lamentablemente, la piel atópica es un problema que todavía no tiene ningún tratamiento curativo completo. Sin embargo, es posible recurrir a diversos tratamientos que ayudan a controlar los episodios, mantener hidratada la piel y calmar el picor.

Consejos para calmar el picor en la piel atópica

En los casos de dermatitis atópica se recomienda consultar a un médico, de tal manera que pueda determinar un tratamiento específico, de acuerdo a cada caso en particular. Aunque también tienes la opción de seguir algunos consejos para calmar el picor en la piel atópica, el cual es uno de los síntomas que produce mayor incomodidad. Veamos a continuación cuales son estas recomendaciones y consejos.

El picor y sus causas

El picor y sus causas

La piel atópica tiene un origen genético, aunque es necesario que exista un factor desencadenante de los brotes. Normalmente, la dermatitis atópica se presenta en bebés recién nacidos y en muchos casos con el transcurso del tiempo la piel atópica mejora; desapareciendo en la etapa de la pubertad.

Con respecto a esto te recomendamos leer Los tratamientos más eficaces para la dermatitis atópica

Si la piel atópica se desarrolla en la etapa adulta, es posible que sea muy complicado su tratamiento ya que es muy virulenta. Sin embargo, se puede tratar la piel atópica con algunos tratamientos farmacológicos y no farmacológicos, los cuales tienen algunos efectos secundarios. Entre los síntomas de la dermatitis atópica, los pacientes se ven afectados mayormente por el picor. Enseguida veremos cuales son las causas del picor.

Histamina

Es una hormona que se encuentra en las células, la histamina se libera de forma descontrolada al reaccionar el sistema inmune, debido a cualquier estímulo que considera un riesgo potencial. La histamina es vasodilatadora, al ser liberada de manera excesiva ocasiona inflamación y se producen las reacciones alérgicas.

En la piel atópica, la respuesta del sistema autoinmune produce una respuesta de forma desproporcionada a ciertos estímulos, aumentando en la piel los niveles de histamina y ocasionando el prurito. Algunos de los agentes externos que alteran el funcionamiento de la histamina son: sequedad y humedad ambiental, calor o frío excesivo, sudor, alergenos alimentarios de, sequedad.

Sabemos que la barrera natural protectora de nuestro cuerpo, es la piel y ésta se encarga de defender al organismo de los riesgos externos. Al deteriorarse esta barrera, no es posible conservar la lubricación e hidratación necesaria en la piel, por consiguiente, la piel se reseca y agrieta. El daño agiliza la pérdida de lípidos y agua, creando un círculo vicioso que puede empeorar rápidamente, por eso es necesario que la piel esté bien hidratada.

Infecciones

Los rascados continuos e intensos de la piel atópica y su propia condición, ocasiona, heridas y erosiones la piel. El funcionamiento inadecuado de la piel evita que pueda defenderse frente a hongos, bacterias, virus y agentes alérgenos. Por eso es importante mantener limpia la piel, es decir, mantenerla controlada: la limpieza inadecuada sobre la piel puede comprometer más tus defensas.

Debes comprender que rascarse no es la mejor solución, esto puede complicar más la situación. Aunque no es tan sencillo de entender, principalmente cuando te encuentras constantemente con los picores. Las personas con piel atópica realizan el rascado de forma inconsciente, incluso suelen rascarse mientras duermen.

En bebés este síntoma del picor resulta muy angustioso, debido edad es muy complicado evitar el rascado. En este caso, lo mejor es reparar la piel y en la medida de tus posibilidades mantenerla hidratada, tomar conciencia del rascado y disminuir la exposición a los factores desencadenantes.

Mantener la piel atópica limpia

Mantener la piel atópica limpia

La principal defensa frente a una piel con daños es la higiene y limpieza, la cual debe ser con suavidad y de forma escrupulosa. Resulta fundamental realizar baños y duchas principalmente con agua templada, el tiempo de duración de estas duchas debes ser bastante corto. En este caso se sugiere realizar baños de 20 minutos o una ducha de 10 minutos.

Las personas con piel atópica deben dejar de lado las manoplas, esponjas, cepillos u otros elementos que puedan complicar la condición de la piel atópica: por eso se sugiere utilizar las manos para lavarse. También es fundamental evitar frotar la piel durante el lavado, utiliza sólo en los pies, genitales y las axilas el jabón.

En el mercado existe una gran variedad de productos diseñados para la dermatitis atópica, también es posible encontrar jabones libres de detergente. Te invitamos a probar estas soluciones de limpieza casera y utilizarlos en la rutina diaria. Prefiere las toallas elaboradas completamente en algodón, al momento de secarte debes evitar frotar la piel con la toalla. Además, es necesario tener las uñas bien cortas.

Mantener hidratada la dermis

Los mejores productos para cuidar la piel atópica son las emulsiones hidratantes, además son excelentes para restaurar y mantener la barrera cutánea: además de aportar lubricación y humedad, las emulsiones hidratantes ayudan aquella la piel. Te recomendamos utilizarla al menos dos veces por día.

Luego de la ducha o baño, es esencial aplicarlo un hidratante con la piel un poco húmeda esto servirá para potenciar los efectos del producto. Puedes recurrir a otras fórmulas creadas para la protección de piel atópica, no olvides que debes evitar aquellos productos que contengan colorantes, perfumes, parabenos, conservantes u otros ingredientes químicos.

Lee este artículo sobre La alimentación más adecuada para la piel atópica

Elegir los productos apropiados para la piel atópica

Elegir los productos apropiados para la piel atópica

Es necesario analizar en detalle la composición de las fórmulas o productos a utilizar, escoge el producto que mejor se adapte a tu caso. Probablemente en algunas ocasiones vas a necesitar cambiar estos productos. En las pieles atópicas se recomienda utilizar preferiblemente cremas con base oleosa. Elige un producto que incluya ingredientes antiinflamatorios, calmantes y reparadores.

La crema debes aplicarla sin frotar y vigilar tu entorno

En caso que sea necesario utilizar un tratamiento farmacológico tópico, aplícalo antes de la hidratación y deja que tu piel absorba completamente el producto. Respecto al entorno, debes tratar de no exponer tu piel a temperaturas extremas y tampoco a entornos demasiado secos o húmedos. En este caso, lo más recomendado es mantener ventilados y limpios el lugar de trabajo, el coche y la casa.

Olvídate de las moquetas y alfombras

En cuanto a la ropa de cama y de casa, escoge prendas elaboradas en algodón. Además, lo mejor es que las tapicerías no sean demasiado sintéticas. También te aconsejamos comprar detergentes limpiadores que tengan ingredientes libres de perfume y otros elementos químicos.

Mejora tus hábitos diarios para reducir el picor

Mejora tus hábitos diarios para reducir el picor

Es fundamental tener hábitos diarios que ayuden a evitar los incómodos picores. Por eso te sugerimos tener en cuenta los siguientes consejos:

  • Si no tienes intolerancia o alergia, no elimines de la dieta ciertos alimentos: es esencial evitar las famosas tendencias en alimentación. Sólo es necesario mantener una alimentación equilibrada que favorezca la salud de la piel.
  • Prefiere los alimentos saludables y equilibrados, no olvides que es necesario beber suficiente agua a diario; para mantener hidratada tu piel disminuye o elimina el consumo de alcohol y bebidas energéticas.
  • Utilizar ropa holgada y cómoda, evita los tejidos sintéticos, no utilices perfumes y colonias. Además, debes disminuir la utilización al mínimo de espuma de afeitar, desodorantes, maquillaje, laca de uñas, tintes,
  • Evita utilizar joyas, principalmente bisutería ya que pueden ocasionar brotes fuertes en la piel atópica.
  • Practicar alguna actividad deportiva que ayude a relajarte y que sea de tu agrado, solamente debes tratar de evitar sudar en exceso luego de la actividad deportiva realiza una ducha e hidrata tu piel.
  • Aprende a manejar o controlar el estrés.

Mira nuestro artículo sobre Guante exfoliante: qué es, cómo utilizarlo y cómo elegir uno

Aplica los mejores tratamientos para la piel atópica

Aplica los mejores tratamientos para la piel atópica

Cuando se produzcan brotes con demasiado picor y muy virulentos, son de gran ayuda los tratamientos farmacológicos, principalmente en casos moderados o graves. También es esencial recordar que no debes automedicarte.

Antihistamínicos

Antes de recurrir a los antihistamínicos es fundamental consultar al médico, pero en su mayoría son tratamientos orales que ayudan a disminuir el picor y la inflamación en la piel atópica.

Corticoides

Existen en el mercado diferentes cremas que incluyen entre sus ingredientes los corticoides y no requieren ninguna receta, sin embargo, es fundamental consultar previamente con el médico, si conviene o no el uso de estos productos. Además, debes conocer el tiempo máximo para su acción y la forma de aplicarlo. Aunque por lo general en los casos de dermatitis atópica se utilizan corticoides tópicos, y en otras ocasiones puede que sea necesario un corticoide oral.

Inmunomoduladores tópicos

Este tipo de tratamiento es bastante eficaz, ya que ayuda a controlar el picor junto con la inflamación. Además, reducen el tiempo de duración de los episodios. Este tratamiento requiere receta médica, es necesaria la observación y análisis de un médico.

Inmunosupresores

Los inmunosupresores sólo se utilizan en casos de piel atópica graves, esto se debe principalmente a los efectos secundarios posibles. Requieren de receta médica, supervisión del médico y realizar analíticas de forma asidua.

Vendas oclusivas

Ofrecen excelentes resultados, sin embargo, las vendas oclusivas no se sugieren en todos los casos de dermatitis atópica. Un médico debe recetar este tratamiento, además debe ser aplicado por un profesional: la piel con riesgo de infección o infectada puede que no sea la apropiada para este tipo de tratamiento, ya que se requiere tapar la zona afectada y mantenerla húmeda.

Antibióticos

Para tratar la dermatitis los antibióticos no son de gran utilidad, sólo cuando se genera sobre la piel alguna infección. En estos casos, es del médico quien prescribe este tipo de tratamiento, también indica la forma de tomarlos y el tiempo necesario.

Otras formas de enfrentar el picor en la piel atópica

Otras formas de enfrentar el picor en la piel atópica

Además de los tratamientos farmacológicos que detallamos previamente, puedes recurrir a otras formas para afrontar el picor, nos referimos a distintas pomadas/cremas, baños, aceites, compresas y algunos trucos.

Pomadas y cremas con base oleosa

Las cremas y pomadas más recomendadas deberían incluir productos calmantes: mentol, polidocanol, laureth-6,5, alcanfor, ceramidas, taninos; además de incluir plantas medicinales con excelentes propiedades para proteger la piel atópica: aloe vera, caléndula, cola de caballo, avena, lavanda, llantén, etc.

Utilizar las cremas y pomadas por la noche antes de dormir, para el resto del día puedes utilizar los productos menos aceitosos. También es fundamental que antes de elegir algún producto para la piel atópica, es necesario probarlo.

Es preciso consultar a un médico antes de utilizar cremas que contengan hidrocortisona u otro corticoide, tampoco puede utilizarse por largo tiempo este tipo de cremas. Su utilización en general, requiere de constante supervisión de un profesional médico.

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Baños

Puedes aliviar el picor en la piel atópica bien sea con baños en casa o baños de mar. Por ejemplo, puedes tomar en casa un baño y agregar emolientes y sal marina 100% pura. Respecto a los baños de mar son muy eficaces para recuperar y cuidar la barrera protectora, luego recuerda aclarar muy bien la piel, además de hidratarla y aplicar el mejor protector solar.

  • Lejía: solamente debes añadir una o varias tazas de este producto dentro de la bañera con agua, los resultados que obtendrá son realmente sorprendentes.
  • Vinagre de manzana: puedes colocar en el baño tres tazas de vinagre, esto servirá para aliviar el picor sobre la piel, también tiene propiedades que ayudan a recuperar y cuidar la piel. Sólo recuerda que el tiempo del baño no debe extenderse más de 15 minutos, antes de salir necesitas aclarar la piel con suficiente agua.
  • Infusiones con plantas medicinales: las infusiones son perfectas para disminuir la inflamación, calmar el picor y ayudan a controlar la salud de la piel.

Aceites para calmar el picor en pieles atópicas

Gracias a los aceites puedes calmar el picor común en la piel atópica, ya que estos ingredientes le brindan protección adicional contra la sequedad, ayudan a suavizar la piel y se extienden fácilmente.

En el mercado pueden encontrarse muchos cosméticos, pero te aconsejamos evitar aquellos productos que contengan elementos químicos. Los aceites puedes aplicarlos directamente sobre la piel o incorporarlos en tus platillos diarios, de esta forma podrás potenciar internamente las defensas de la dermis. Veamos algunos de los aceites más eficaces para calmar el picor en la piel atópica:

  • Aceite de coco: es un excelente antiinflamatorio, antibacteriano el cual ayuda a controlar el pH de tu piel y potenciar el efecto protector.
  • Aceite de onagra: el aceite de onagra es un buen calmante, regenerador, antiinflamatorio y ofrece una importante cantidad de ácido gamma-linolénico.
  • Aceite o manteca de Karité: este aceite es sólido a temperatura ambiental, pero con el calor del cuerpo se funde con facilidad. Ayuda a suavizar la piel, es un excelente antiinflamatorio, regenerador y protector solar.
  • Aceite de girasol: promueve la generación de ceramidas, las cuales funcionan como cemento natural de la protección cutánea. Además, es un excelente antibacteriano y antiinflamatorio.
  • Otros aceites: el aceite de borraja, de oliva, de argán y de ricino; también tiene propiedades similares que ayuda a calmar y aliviar picor por dermatitis atópica.

Aceites esenciales y compresas frías

Aceites esenciales y compresas frías

Los aceites esenciales concentran diferentes activos y propiedades que son eficaces para proteger y cuidar la piel. Te aconsejamos tener en cuenta lo siguiente, antes de comenzar a utilizar algún aceite esencial:

  • Antes de aplicar el aceite esencial realiza una prueba sobre la dermis.
  • Te recomendamos diluir los aceites esenciales con alguna crema u otros aceites.
  • Existen una amplia variedad de estos aceites, los cuales son perfectos para tratar la piel atópica, escoge el aceite esencial que se ajuste a tus necesidades específicas.

En cuanto a las compresas, pueden ser de agua con sal, con infusiones o solo de agua. Debes dejar reposar el líquido y cuando estén bien frías, puedes aplicar las compresas. Deja que actúe durante un tiempo la compresa, esto va a depender del producto utilizado, estado de la piel y concentración del producto.

Aquí podrás conocer más sobre el tema Piel atópica en niños: síntomas, causas y tratamiento

Trucos para calmar el picor en piel atópica

Por último, te mostramos algunos trucos para disminuir el picor en la piel atópica. Por ejemplo, te aconsejamos ubicar algún sustituto del rascado: dar golpes que ellos, frotar con suavidad, soltar y prensar los puños. Además de cualquier objeto que ayude a evitar el rascado y empeoramiento de la dermatitis atópica.

Un truco que podemos recomendarte es tratar de mantener ocupadas las manos, esto te ayudará a tener conciencia de cuánto y cuándo te rascas, de esta forma será más fácil evitar el rascado. Ya no vas a rascar tu piel, puedes limar una tela o una superficie; esto servirá para confundir tu mente: aunque te parezca increíble este truco si funciona.

Practicar algún ejercicio a diario para distraer tu mente y dormir mejor, recurre a la relajación, meditación, autocontrol y a las técnicas de respiración para calmar el picor en la piel atópica. Antes de irte a la cama date un baño, luego hidrata la piel con algún producto calmante y lubricante.

También es fundamental mantener una rutina diaria de cuidado, de tal forma que la mente y el cuerpo puedan identificar el momento del descanso: al momento de ir a la cama será más sencillo. Otro truco que funciona es mantener la temperatura adecuada en la habitación, no utilices demasiados abrigos para que el exceso de sudor y calor no generen el picor.

Antes de ir a dormir, aconsejamos ingerir una infusión calmante para favorecer la hora del sueño y la relajación. La cena debería incluir alimentos ligeros, sin picante ni ingredientes excitantes, ¿tu receta incluye antihistamínicos?, esta es la mejor hora para tomarlos. Utiliza guantes fabricados en algodón para dormir, tu piel no será afectada excesivamente con el rascado por la noche. Una buena lectura también puede ayudarte a relajarte antes de dormir.

Plantas medicinales para proteger la piel atópica

Plantas medicinales para proteger la piel atópica

Las plantas medicinales con grandes aliadas para el cuidado y protección de la piel atópica, principalmente si son incorporadas en el baño o tomadas en infusiones. A continuación, te mostramos cuales son las principales propiedades de estas plantas medicinales: calmantes, antiinflamatorias, regeneradoras, cicatrizantes, inmunomoduladores, emolientes relajantes y antisépticas.

¿Prefieres utilizarlas en el baño? Sólo debes en 100 g de la planta medicinal elegida dentro de 1 l de agua, cuando esté lista deja en reposo la preparación durante cinco minutos y luego puedes incorporarla a la bañera, si prefieres puedes utilizar varias plantas o una sola; pero debes conservar la porción de 100 g por planta y litro de agua.

Una de las plantas más efectivas para aliviar el picor en pieles atópicas, son: cola de caballo, manzanilla camomila, caléndula, corteza de roble, equinácea, hipérico, hinojo, flor de sauco, lavanda, ortiga verde, llantén, raíz de regaliz, pensamiento, romero, rizoma de calaguala, tomillo, té negro.

No podemos olvidar el aloe vera, es otra de las plantas que puede ser aplicadas directo sobre la dermis, sólo necesitas extraer el gel de sus hojas; el aloe vera es un excelente cicatrizante, calmante, antibacteriano, regenerador, antiinflamatorio y un buen refrescante. El cereal de avena también es un aliado para combatir la piel atópica, sirve para aliviar los picores o la piel irritada.

Por último y no menos importante, destacamos las propiedades de la valeriana y la tila, tienen excelentes efectos relajantes que ayudan a disminuir el picor. Estas plantas medicinales son perfectas, porque te ayudarán a dormir mejor y disminuir el rascado mientras duermes.

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Escoge entre las mejores fórmulas para aliviar el picor
Escoge entre las mejores fórmulas para aliviar el picor

Afortunadamente, han creado una interesante variedad de fórmulas concentradas que ayudan a calmar los síntomas de la piel atópica en poco tiempo. Puedes escoger la mejor fórmula que se adapte a tu caso y utilizarla en momentos de extrema limpieza y de gran intensidad, esto te permitirá continuar con tu estilo de vida.

Fórmula en spray

Comenzamos con Atoderm SOS Spray, tiene un excelente formato y sus ingredientes actúan con rapidez. Este pulverizador incluye Skn Relief una tecnología patentada que ayuda a aliviar el picor en pieles secas, irritadas o con urticaria. Puedes apreciar sus efectos en un minuto, además disfruta del confort durante seis horas. Es uno fórmula que puede ser aplicada en la piel de los más pequeños en casa.

Otra opción es AtopiControl Spray Calmante Eucerin. Ayuda a bloquear la sensación desde la superficie exterior de la piel a las terminaciones nerviosas, ya que contiene potentes activos que brindan excelentes propiedades antibacterianas, las cuales potencian la resistencia de la dermis, refrescan y disminuyen la irritación. Puedes aplicar este producto las veces que requieras a unos 20 cm de distancia.

Agua termal

Prueba los beneficios que ofrece Eau Thermale Avène Xeracalm, ayuda a calmar y disminuir la inflamación de las pieles irritadas y enrojecidas. Esta fórmula no contiene conservantes, pero si incluye complejos avanzados inspirados en los beneficios reparadores y protector del agua termal.

Solución en barra

Lipikar Stick Ap+ de La Roche Posay, puede ser utilizado por personas con dermatitis atópica de cualquier edad. Contienen manteca de karité que ayuda a nutrir la piel, cicatrizar, reducir la inflamación y tiene propiedades antibacterianas. Se puede aplicar con facilidad en cualquier zona del cuerpo ya que es en barra, calma al instante la necesidad de rascado y disminuye de esta forma, la posibilidad de causar heridas.

Prebióticos

Dermal Relief Cream de Bruno Vassari, es una crema que ayuda a reparar la dermis, contiene ingredientes que ayudan a fortalecerla. Esta magnífica crema contiene aminoácidos y supe alimentos que favorecen la piel, también contiene elementos provenientes de la vitamina B3 que regeneran y protegen. Es el producto ideal para consentir cualquier piel atópica.

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Fórmula para todos

Es muy sencillo de utilizar Topialyse Baume en Spray de Svr, por esta razón es ideal para ser aplicado en niños. Este pulverizador no contiene gas, pero incluye un concentrado esencial para este tipo de piel, también contiene manteca de babasú, aceite de coco y aceite de camelia. La combinación de estos tres ingredientes de origen natural, le brindan a la piel atópica una capa protectora, ayudan a suavizar y aportan ácidos grasos instaurados. El azúcar prebiótico completa esta fórmula que ayuda a fortalecer las defensas de la piel y restaurarla.

Sigue estos consejos para calmar el picor en la piel atópica y continúa con tu vida diaria de la mejor manera posible, gracias a estas recomendaciones podrás evitar el enrojecimiento y el picor en la piel atópica.